Asit reflü ya da gastroösofageal reflü hastalığı yada bilinen adı ile reflü hastalığı , asitli mide içeriğinin ye mek borusuna geri kaçması ve zarar vermesi ile oluşur. Genellikle göğüste (mide ekşimesi) ,alt göğüs bölgesinde içten hissedilen bir yanma hissi ile kendini gösterir. Diğer semptomlar, özellikle gece yatarken, öksürük, hırıltı, yiyecek yada ekşi sıvıların geri tepmesi, yutma güçlüğü ve göğüs ağrısını içerir. Reflüyü tetik leyebilecek birçok faktör vardır. En yaygın olanlar obezite, sigara, tansiyon ilaçları, belde eğilme veya bükül me, mide anormallikleri sayılabilir.
Gastroözofageal reflü semptomlarını azaltmak veya yok etmek için diğer faktörde diyettir. Yemek borusunu tutan dokuları kötüleştiren veya mide asitlerini tutmasını engelleyen çeşitli yiyecekler ve içecekler vardır. Ama genel olarak bazı besinleri sınırlamak hatta diyetimizden çıkarmak gereklidir. Ayrıca hangi yiyeceklerin asit reflüsünü tetiklediğini öğrenmemiz ve farklı kişilerin farklı tetikleyicileri olabileceğini unutmamalıyız. Siz lere antireflü bazı tavsiyelerde bulunmam gerekirse; çikolata, alkollü içecekler ,kafeinli içecekler (çay,kahve, gazlı içecekler, enerji içecekleri gibi) ,aşırı yağlı yiyeceklerden ve kızartma ürünlerinden (patates, sosis,salam vs.)ve fast food yiyeceklerden uzak durun. Rafine ve paketlenmiş , karbonhidrat içeriği yüksek hamur işleri ve şerbetli yağlı tatlıları oldukça azaltın. Portakal ve domates suyu, acı baharatlar ,limonata, greyfurt suyu, çiğ kuru soğan, turşu, sarımsak, sirke, et suyu ile yapılan yemekler reflüyü tetikleyebiliyor. Kurubaklagiller ve kuruyemişler semptomlara göre diyetisyeninizin belirlediği ölçülerde tüketilebilir. Çok sıcak ve soğuk besin ler tüketilmemelidir. Sıvı tüketimi ana öğünler yerine ara öğünlerde arttırılmalıdır. Günde en az 8-10 bardak su tüketilmelidir. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri reflüyü engeller veya hafifletebilir. Yemeklerden sonra en az 2-3 saat boyunca kesinlikle uzanmamak, yatmamak gereklidir. Yatağın başucunu 15cm. kadar yukarı kaldırıp uygun pozisyon alınabilir. Akşam yemeğinizi mümkün olduğunca erken yiyin ve mümkün olduğu ölçüde ha fifletin.Yatmadan önce birşeyler yemeyin, mideniz doluyken yatağa girmeyin. Sigara kullanıyorsanız bırakın . Sıkı giysiler, dar kemerler ve beli daraltıcı korse ve benzeri giysilerden kaçının.
Sağlıklı ve neşeli bir hafta geçirmeniz dileğiyle….
YORUMLAR