kaliteli uyku için 7 tavsiye
Bugünün uykusunu yarına bırakmamak lazım! Öyleyse buyurun, yeterli ve kaliteli uyku için 7 basit tavsiye!
1. Akşam yemeğini olabildiğince erken yemeye özen gösterin. Eğer geç kaldıysanız da hafif şeyler yiyin mümkünse, ağır ve yağlı yiyeceklerden özellikle uzak durun.
