Bugünün uykusunu yarına bırakmamak lazım! Öyleyse buyurun, yeterli ve kaliteli uyku için 7 basit tavsiye!
3. Akşam saat 20.00 maksimum 21.00'dan sonra televizyon ya da bilgisayar gibi şeylerden uzak durun, izlemeyin.
