Reklam
  • Reklam
Zayıflamak için alternatif yollar

Zayıflamak için alternatif yollar

Zayıflamak için seçilen yollardan biri de koşmak. Oysaki koşmaktan daha fazla kalori yaktıran alternatif yollar mevcut. Peki, zayıflamak için alternatif yollar nelerdir?

28 Mayıs 2018 - 16:47

BİSİKLET SÜRMEK

Bisiklet sürerek enerji yakmak için gerekli olan tek şey bisiklet. Üstelik kişinin kilosuna bağlı olarak değişmekle beraber, orta hızda yarım saat bisiklet sürerek 300 ila 460 kalori arasında enerji yakmak mümkün. Hızlı enerji yakmanın yanında, bisiklet sürmek sırt ağrısına iyi geliyor, metabolizma ve yüksek tansiyonu düzene sokuyor.

İP ATLAMAK

20 dakika ip atlamak 500 kalori yaktırmanın yanı sıra kardiyovasküler sistemi düzenleyerek kalça ve bacak kaslarını güçlendiriyor.

YÜZMEK

Yüzmek, vücuttaki tüm kasları çalıştırması yönüyle en hızlı forma sokan spor. Kelebek stiliyle yarım saat yüzmek 330 kalori yakmaya yardımcı olurken nefes kullanmayı öğretiyor.

Kol ve bacakları güçlendiriyor, kalp ve damar rahatsızlıklarına iyi geliyor.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Altınok: Ankara, sanatın, kültürün de başkenti olacak
Altınok: Ankara, sanatın, kültürün de başkenti olacak
MEB ve ÖSYM, ölçme yerleştirme alanında sempozyum düzenleyecek
MEB ve ÖSYM, ölçme yerleştirme alanında sempozyum düzenleyecek