Bu işin sırrı nedir yaaa şunu bir çözsenizde rahat etsek dediğinizi duyar gibiyim… İnsan vücudu muazzam bir mekanizma, işleyişi bir makine gibi ama insan yapımı olmayan bir makine. Bu yüzden keşfedilenlerle yola çıkarsak bir o kadar da bilemediklerimiz var tabii. O yüzden hastalıklar var tedavi etmeye çalıştığımız. Şişmanlıkta, kiloda bir hastalık mı derseniz maalesef bir hastalık oldu günümüzde. Çocuklarda görülen şiş manlıkmetaboliksendrom adıyla anılmaya başladı ise ciddi düşünülmesi gereken bir süreçteyiz demekki. Çünkü bu durum yetişkinlerde görülürdü bir zamanlar…
KİLONUN SONUÇLARI
Kilo vücutta her organa fiziksel travmalar yaratacak şekilde zarar verirken,vücutta hermetabolik işleyişte de bozulmalara yolaçıyor. Kan yağlarınız, kan şekeriniz ,karaciğer fonksiyon test değerleri ,böbrek çalışma sını gösteren değerlerin bozulması ile iltihabi süreçlerin başladığı bir döneme giriliyor. Bedene fazladan ek lenen her kilokalça, diz,bel ve ayaklar için yerçekimine karşı yapılan her hareketin güçlükle yapılabilmesi demek. Organların ve etrafının yağlanması ise çok ciddi bir sorun.Yani işleyişin tamamen bozulması.
KİLO KAYBININ SİHİRİ NE?
Bilimsel olarak gıdalardan aldığınız kalori, metabolizmanız ve hareketiniz yani vücudunuzun harcadığı kaloriden fazla ise gün gün kilo eklemeye başlarsınız. Burada şu soruyu sormamızda gerekiyor tabii,kaloriyi nerelerden alıyorum? Eğer kolay şişmanlatan besinleri tercih edip hem deçok tüketiyorsanız kilo almanız daha hızlı olacaktır. Peki kolay şişmanlatmayan besinlerden kilo nasıl alınıyor? İşte buradaki süreç tama men uzun zaman içinde alınan ve biraz daha sağlıklı kilo oluyor. Sağlıklı kilo olabilir mi? Her iki durumda da kilonun zararı tartışılmaz ama bol karbonhidrat,şeker, yağ ve alkol tüketerek kilo alan bir kişinin kilosu ile bol protein ve polisakkarit türü karbonhidrat tüketerek kilo alan birinin kilo alma miktarları ve süreleri aynı olmuyor. Bir süre sonra birinci grup vücut daha büyük hasarlar yaşayarak geriye dönüşümü bazen çok zor olan sağlık sorunları yaşıyor.Bunun yanısıra tamamen protein ve yağ tüketerek karbonhidratsız bir beslenme ile de metabolik bir bozukluk yaşamaya başlıyor ve vücut asit ortamına geçtiği için damarlar bozuluyor, kemikler zayıflıyor ve kansere davetiye çıkarılıyor.Sonuçta her şekilde kilolu olmak tartışılmaz bir risk taşıyor.
Kolay şişmanlatan besinler hayatımıza artık çok girdi. Gerek gıda endüstrisi , gerek üretim artışları gereksegloballeşmebu gıdalara ulaşmamızı kolaylaştırdı.Peki nedir bu besinler veya maddeler? Şeker ve şeker içeren her gıda(bisküvi, gofret ,çikolata,pasta) ,tatlılar (yağ , şeker ve un zengini) , fazla miktarda yenen hamur işleri,börekler, pirinç pilavı,makarna ,patates kızartması( cipsleri),her türlü cips, meyveyi ve meyve sularını çok tüketmek, yağlı işlenmiş etler(sosis,salam vs.) ve alkol tüketmek …Tabii sağlıksız beslenmede ve kilo alma da bu tarz gıdalar sorumlu iken bunların üzerine az posalı beslenmek, barsaklardaprobiyotik dengeyi bozmak (lavman modası),oturmak yerine yatmak ve az hareket etmek ,tv karşısında uzun süre ge çirilen zamanlar, tatlı ve aromalı kahveleri yoğun tüketmek , uyku bozuklukları ve az uyuma eklendiğinde kilo almanız, sağlıksız ve şişman olmanızkaçınılmazdır.
Son bir tavsiyede bulunmam gerekirse hızlı kilo kaybetmek için bir mucize beklemeyin lütfen. Diplomalı bir profesyonelden yardım almakla birlikte sağlıklı, dengeli optimum beslenme ve yaşam tarzı sizi bu hedefe götürecektir zaten.
Yeni bir haftanın hepimize sağlık, bereket ve mutluluk getirmesi dileklerimle …
YORUMLAR